Le programme Acti’March va « prendre la route » !
Reconnu pour ses effets salutaires sur la santé tels que diminution des risques d'accident cardio vasculaire, baisse de la tension artérielle, diminution du mauvais cholestérol, amélioration de l'insulino sensibilité, stabilisation du poids …, ce programme est « un pas vers la forme, une activité physique, simple et pratique avec un accompagnement qui permet de progresser à son rythme, en profitant du grand air et accessible à tous, dès 14 ans… » C’est ainsi que Chantal Maldonado, présidente de l’AGV, et Gersande Müller, animatrice, certifiée EPGV, sont venues présenter cette nouveauté de l’Association de Gymnastique Volontaire au sein de la salle polyvalente devant un auditoire candidat à l’engagement. « L’idée étant de remotiver chacun pour reprendre une pratique sportive, ce programme n’a lieu qu’une fois par an, c’est aussi la possibilité de rencontrer et partager un moment convivial », ont elles poursuivi.
Ces parcours de marche active, dynamique et encadrée s’étalent sur 16 semaines soit 32 heures, 1 heure deux fois par semaine, et sont scindées en trois temps, avec échauffements, randonnée de 40 à 45 mn environ avec arrêts, puis étirements. Ce coaching personnalisé nécessite de fournir des données personnelles au départ et d’évaluer ses propres objectifs, le but étant ensuite de poursuivre « en autonomie ». Un livret préconisant les consignes et le déroulement de la session, est remis à chaque marcheur. Pour pouvoir participer, il est nécessaire de se munir d’un cardio-fréquencemètre, d’un podomètre, de bonnes baskets et de l’eau ainsi d’un certificat médical qui est obligatoire.
Le lieu de rendez est fixé au parcours de santé de Volonne, Espace Pérona (à gauche du pont, près du jardin d’enfants) dès le mardi 1er mars 2016, tous les mardis et tous les jeudis de 13h30 à 14h30, sachant que les séances seront maintenues par tous les temps.
Contact auprès Chantal, présidente de l’AGV, au 06.99.88.41.87. Les places sont limitées à 15 participant(e)s. Coût : 130€ (licence comprise- prix de la licence : 26€)
Une activité physique et une bonne hygiène de vie permettent de se sentir aussi bien dans son corps que dans sa tête, ce pourquoi Acti’March peut être suivi par la Marche Nordique qui donne le choix des dénivelés.
la présidente de l'AGV, Chantal Maldonado (à droite) et Gersande Müller, l'animatrice sont venues présenter ce programme -Rv le 1er mars !